Здесь представлены несколько Ката начального уровня на пояса от белого до красного (т.е. от 9-го до 5-го Кю). Эти Ката Называются "Хейаны". Также показано Ката Бассай Дай - обычно его знание требуется на 1-й Дан

HEIAN SHODAN

Основное назначение HEIAN - обучение основным стойкам, технике передвижения в этих стойках. Обучение основным блокам и ударам. Развитие правильной осанки, координации движений и ориентации в пространстве. Обучение диафрагмальному дыханию.

HEIAN NIDAN

HEIAN SANDAN

HEIAN YONDAN

HEIAN GODAN

BASSAI DAI (Штурм крепости)

Это Ката включает в себя упражнения Цигун. Обучает технике "активность- пауза - активность". Считается одним из основных Ката стиля Шотокан.