Обучение технике медитации старших учеников является одним из основных составляющих программы изучения Каратэ в нашей школе.
Медитация – это техника, позволяющая достичь состояния Гармонии, познать себя. Без Гармонии нет истинного Каратэ.
* * *
Основные положения,
Все в этом мире управляется мыслью, есть ее следствие. Все в этом мире – медитация.
Медитация имеет много уровней.
В начале обучения медитация – это просто работа воображения, когда ученик представляет различные образы, связанные с тем, что мы понимаем под состоянием Гармонии (например – прекрасный цветок, затем себя – этим цветком). Но такие, на первый взгляд простые упражнения, активируют со временем в нашей центральной нервной системе, в нашем уме механизмы, позволяющие заглянуть в волшебный океан энергии, океан Души (некоторые называют это «открытием третьего глаза»). Этот океан на самом деле и есть истинная реальность.
Поэтому медитация из полета в мире воображения постепенно превращается в научное исследование открывающейся реальности.
Стать частью этой реальности, понять, что мы – есть бессмертная энергия жизни, разума, любви – и есть достижение состояния просветления (о котором говорится в большинстве религий и философских систем).
Нет большего счастья, чем раствориться в этом океане и жить по законам любви и мудрости.
Краткая программа обучения медитации
Релакс-медитация с музыкальным сопровождением в положении лежа на спине или сидя (длительность 15-30 минут) «Представляем себя на поляне в лесу, утреннее Солнце согревает и очищает тело от усталости и болезней все внутренние органы. Мы становимся прозрачными для Солнечного света и красоты окружающего мира…»
Результат: ощущение приятной легкости и бодрости во всем теле, полное или частичное снятие болевого синдрома, душевное спокойствие. Иногда хочется спать.
Мобилизующая медитация – коррекция жизненных установок. Развитие способности мобилизовать все душевные и физические силы на решение поставленных жизнью задач, преодоление препятствий, самопознание и познание управляющем миром законов.
Результат – повышение общего тонуса, снятие психологических блоков, ощущение уверенности в своих силах. Приближение к гармонии.
Медитация – самоисследование. Учимся прислушиваться к своим внутренним органам, стараемся понять –какие чувства, мысли, слова полезны, а какие - нет. Если какой-то орган болен – постараться почувствовать: почему он болен, какие жизненные установки привели его к дисгармонии, какие мысли и чувства желательный для его выздоровления? Самоисследование помогает проникнуть в глубину своей души, понять себя.